Batony, które można zabrać na długi trening, bądź zjeść po treningu. Sprawdzą się też jako słodka, zdrowa przekąska.
Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.
Składniki:
- Jabłko 300 g
- Jajka 2 szt
- Płatki owsiane 100 g
- Otręby owsiane 40 g
- Otręby żytnie 40 g
- Odżywka białkowa 40 g
- Migdały 20 g
- Miód naturalny 20 g
- Gorzka czekolada 10 g
- Cynamon 5 g
Opis przygotowania:
- Zmiksuj w blenderze wszystkie składniki poza gorzką czekoladą.
- W prostokątnej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia uformuj kształt batonu. Posyp startą czekoladą.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 30 minut.
- Po ostygnięciu potnij na kawałki i przechowuj w lodówce.
Przepis jest na 3 porcje.
Rozkład makroskładników (na 1 porcję):
- 437 kcal
- Białko 21 g
- Tłuszcz 14,8 g
- Węglowodany 51 g
- Błonnik 14,3 g
Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.
Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.
