Koktajl Energia Pomarańczy to harmonijne połączenie pomarańczy, borówek, imbiru, jogurtu greckiego, płatków owsianych i syropu klonowego. Pełen witamin, antyoksydantów i błonnika, wspiera odporność, serce, mózg, układ trawienny i poziom cukru we krwi. Lekki, orzeźwiający i pyszny – idealny na śniadanie, przekąskę czy po treningu!
Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.
Składniki:
- Pomarańcza – 1 szt
- Borówki – 150 g
- Imbir – 2 plasterki
- Jogurt grecki – 200 g
- Płatki owsiane bezglutenowe – 2 łyżki
- Woda – ¾ szklanki
- Syrop klonowy – 1 łyżka
Opis przygotowania:
- Wszystkie składniki blendujemy blenderem ręcznym na gładką masę. Możemy też użyć blendera kielichowego.
- Jeżeli lubisz koktajle o jednolitej i gładkiej konsystencji to obierz pomarańczę wcześniej z błonek.
Przepis jest na 2 porcje.
Rozkład makroskładników (na 1 porcję):
- 245 kcal
- Białko 6,2 g
- Tłuszcz 8,6 g
- Węglowodany 33,5 g
- Błonnik 4,6 g
Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.
Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.