Przepisy

Energia pomarańczy

Koktajl Energia Pomarańczy to harmonijne połączenie pomarańczy, borówek, imbiru, jogurtu greckiego, płatków owsianych i syropu klonowego. Pełen witamin, antyoksydantów i błonnika, wspiera odporność, serce, mózg, układ trawienny i poziom cukru we krwi. Lekki, orzeźwiający i pyszny – idealny na śniadanie, przekąskę czy po treningu!
 

Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.

 

Składniki:

  • Pomarańcza – 1 szt
  • Borówki – 150 g
  • Imbir – 2 plasterki
  • Jogurt grecki – 200 g
  • Płatki owsiane bezglutenowe – 2 łyżki
  • Woda – ¾ szklanki
  • Syrop klonowy – 1 łyżka
 

Opis przygotowania:

  1. Wszystkie składniki blendujemy blenderem ręcznym na gładką masę. Możemy też użyć blendera kielichowego.
  2. Jeżeli lubisz koktajle o jednolitej i gładkiej konsystencji to obierz pomarańczę wcześniej z błonek.

Przepis jest na 2 porcje.

 

Rozkład makroskładników (na 1 porcję):

  • 245 kcal
  • Białko 6,2 g
  • Tłuszcz 8,6 g
  • Węglowodany 33,5 g
  • Błonnik 4,6 g

Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.

Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.

Przepisy

Zobacz także: