Szybkie, smaczne, sycące śniadanie, przekąska lub kolacja. Na posiłek protreningowy również doskonały.
Bezglutenowy, wegański i wegetariański.
Oprócz tego, żeby pamiętać, aby dzień wcześniej namoczyć kaszę, to przygotowanie tego posiłku wraz z ugotowaniem kaszy zajmuje około 15 minut.
Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.
Składniki:
- Kasza jaglana 50 g
- Pulpa z mango 80 g
- Maliny mrożone 40 g
- Mleczko kokosowe 40 g
- Orzechy pinii 15 g
Opis przygotowania:
- Kaszę jaglaną zalej wodą i odstaw na noc.
- Następnie ugotuj ją w wodzie.
- Polej pulpą z mango i mleczkiem kokosowym.
- Posyp malinami i orzeszkami pinii.
Rozkład makroskładników:
- 441 kcal,
- Białko 8,6 g
- Tłuszcz 20,4 g
- Węglowodany 53,3 g
- Błonnik 7,2 g
Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.
Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.
