Przepisy

Malinowy shake

Kolejna propozycja koktajlu na lato, który gasi pragnienie oraz syci. Jest bogaty w białko no i ma niski ładunek glikemiczny. Maliny jako owoce jagodowe, są jedynymi z najzdrowszych owoców na świecie. Warto je wplatać do diety codziennie. Jednym ze sposobów na to są właśnie koktajle.
 

Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.

 

Składniki:

  • Maliny – 100 g
  • Jogurt grecki – 120 g
  • Mleko 2% – 120 g
  • Migdały w płatkach – łyżeczka
 

Opis przygotowania:

  1. Wszystkie składniki blendujemy razem.
  2. Koktajl można przygotować zarówno ze świeżych jak i mrożonych malin.
  3. Najlepiej smakuje lekko schłodzony.

Przepis jest na 1 porcje.

 

Rozkład makroskładników (na 1 porcję):

  • 256 kcal
  • Białko 10,9 g
  • Tłuszcz 14,3 g
  • Węglowodany 17,5 g
  • Błonnik 7,2 g

Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.

Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.

Przepisy

Zobacz także: