Przepisy

Placuszki owsiane z gruszką

Szybkie, sycące i oryginalne w smaku śniadanie. Można je również przygotować jako przekąskę lub drugie śniadanie do pracy czy szkoły. Można przygotować w wersji bezglutenowej lub tradycyjnej.
 
 

Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.

 

Składniki:

  • Płatki owsiane (bezglutenowe) – 80 g
  • Gruszka– 80 g
  • Jajko – 1 szt
  • Ser ricotta – 50 g
  • Proszek do pieczenia (bezglutenowy) – 0,5 łyżeczki

 

Opis przygotowania:

  1. Wszystkie składniki łączymy ze sobą i blendujemy.
  2. Nie trzeba robić tego na gładką masę. Wystarczy, jak wszystko połączymy razem.
  3. Gruszkę możemy zblendować z pozostały mi składnikami lub zetrzeć na tarce.
  4. Smażymy bez tłuszczu na rumiany kolor na niskiej mocy przez parę minut.

Smacznego!

Przepis jest na 1 porcję.

 

Rozkład makroskładników:

  • 490 kcal
  • Białko 21,4 g
  • Tłuszcz 15,1 g
  • Węglowodany 62,5 g
  • Błonnik 8,3 g

Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.

Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.

Przepisy

Zobacz także: