Koktajl owocowo orzechowy
Sprawdź i posmakuj odżywczego koktajlu orzechowo kakaowego. Jest bezglutenowy i z naturalnych składników. A przygotujesz go w dosłownie 5 minut. Jeżeli wolisz kawową nutę to zamiast kakao użyj kawy rozpuszczalnej. Pełen zdrowych zalet, bogaty w białko, niskokaloryczny, z owocowym akcentem.
Pamiętaj, że dieta bezglutenowa nie musi być niesmaczna i monotonna. Obalam te mity!
Takie proste i smaczne przepisy znajdują się w moich dietach. Po szczegóły zapraszam tutaj.
Składniki:
- Jogurt naturalny – 300 gr
- Brzoskwinie – 2 szt
- Orzechy włoskie – łyżka
- Olej lniany – łyżka
- Kakao – łyżeczka
Opis przygotowania:
- Brzoskwinię myjemy i kroimy na pół wyciągając pestkę. Wrzucamy do blendera kielichowego lub do naczynia, jeżeli używasz ręcznego blendera.
- Dodajemy jogurt, orzechy oraz olej.
- Wszystko blendujemy na gładką masę.
- Wlewamy do szklanek i przy użyciu małego sitka posypujemy kakao lub jeżeli ktoś bardziej lubi smaki kawowe to można użyć kawy rozpuszczalnej.
Przepis jest na 2 porcje.
Rozkład makroskładników (na 1 porcję):
- 266 kcal
- Białko 8,8 g
- Tłuszcz 16,5 g
- Węglowodany 19,6 g
- Błonnik 2,6 g
Masz ochotę na inne smaczne i proste dania? Zajrzyj tutaj.
Jeżeli chcesz, aby Twoja dieta była zdrowa, skuteczna i prosta, zapraszam do kontaktu i do zapoznania się z moją ofertą klikając tutaj.
